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はんぺんと魚肉ソーセージが主役に！カリカリふわふわチーズ揚げ
保存袋にみじん切りにしたはんぺん1枚と魚肉ソーセージ1本、マヨネーズ大2、ピザ用チーズ30g、片栗粉大1、塩コショウ入れてもむ。一口大に丸め、熱したサラダ油できつね色になるまで揚げる。パセリをふって完成！
レシピはこちら！ https://buff.ly/3hbU5FN
お肌のうるおいを保つ♪機能性表示食品「ブロッコリースルフォラファンスプラウト」を使った野菜たっぷりのヘルシーレシピ3選をご紹介します♪「野菜たっぷり！キンパ風サラダロール」「レンジで簡単！なすのピリ辛中華あえ」「朝食にぴったり！スプラウトスムージー」の3レシピ、是非お試しください♪
[Presented by サラダコスモ]
■材料 (各2人分)
【キンパ風サラダロール】
魚肉ソーセージ 1/2本
スティックチーズ 1本
レタス 4枚
ブロッコリー スルフォラファン スプラウト 2袋(60g)
キムチ 60g
ごま油 小さじ2
【なすのピリ辛中華あえ】
なす 3本
ブロッコリー スルフォラファン スプラウト 2袋(60g)
酢 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1
ラー油 小さじ1/3
白いりごま 適量
【スプラウトスムージー】
アボカド 1個
ブロッコリー スルフォラファン スプラウト 2袋(60g)
カットパイナップル 150g
牛乳 300cc
はちみつ 大さじ1
氷 3個
■手順
【キンパ風サラダロール】
1. レタスは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にとって冷まし、水気をふきとる。ボウルにブロッコリースルフォラファンスプラウト、ごま油を入れて混ぜる。キムチは粗く刻む。
2. 魚肉ソーセージ、スティックチーズは縦半分に切る。
3. レタス2枚を少し重ねて縦長に広げておき、下半分に1のブロッコリースルフォラファンスプラウトを半量広げる。手前に半量のキムチ、魚肉ソーセージ1切れ、スティックチーズ1切れをのせる。手前からきっちりと巻き込む。同様に計2本作る。ラップで包んで5分ほどおいてなじませ、食べやすい大きさに切る。
【なすのピリ辛中華あえ】
1. なすはへたを切り落として縦半分に切る。水にくぐらせて元の形に戻してラップで包む。耐熱容器に入れて600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま冷水にさらして冷ます。ラップを外して水気をふきとり、食べやすい大きさにさく。
2. ボウルに酢、しょうゆ、ごま油、ラー油を入れて混ぜる。なすを加えてあえる。ブロッコリー スルフォラファン スプラウトを加えてさっとあえる。
3. 器に盛り、白いりごまをふる。
【スプラウトスムージー】
1. アボカドの中央に縦に包丁を入れ、種にそいながらぐるりと一周切り込みを入れる。種を取り除く。
2. ミキサーにアボカドをスプーンですくい入れ、残りの全ての材料を入れる。滑らかになるまで撹拌する。
作ったら #デリッシュキッチンのタグをつけて投稿してくださいね！
おやつに最高！魚肉ソーセージ丸ごと1本揚げ🐟
バットに薄力粉大2と水30mlを入れて混ぜ、魚肉ソーセージにつける。
パン粉大6と青のり小1をまぶし、サラダ油できつね色になるまで揚げたら、完成！
詳しいレシピはこちら！ https://buff.ly/3wsyoYQ
【給料日前ステーキ丼】
是非お試しください！
※動画内でエアコンの風の音が入ってしまって普段より少しうるさく感じるかもです。申し訳ないです。
★今回のレシピはこちら↓
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【給料日前ステーキ丼】
魚肉ソーセージ 1本
ご飯 200g
バター 10g
にんにく 半片
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
味の素 3振り
小ねぎ 適量
黒胡椒 適量
★味変でわさび
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
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材料一覧！
魚肉ソーセージ 2本
きゅうり 2本
調味料一覧！
塩 適量
マヨネーズ 大さじ2～３杯
ブラックペッパー 適量
お好みでパルメザンチーズや粒マスタード辣油などで味変させて楽しんでくださいね～(^O^)／
皆様にとって良い一日で有りますように！
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楽曲提供；ヴェイス・ミュージック・パブリッシング株式会社様
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＃やみつき魚ニソー ＃簡単おつまみ
＃お家居酒屋
「そうめん生春巻」の作り方
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【材料】(4本分)
ライスぺーパー:4枚
そうめん:1束(茹で上がり130g程度)
A
・めんつゆ（ストレート）:大さじ1
・ごま油:小さじ2
・レモン汁:小さじ1～大さじ1
レタス:2枚程度
きゅうり:1/2本
かにかま:4本
魚肉ソーセージ:1/2本
卵:1個
マヨネーズ:大さじ1
〈つけだれ〉
・梅干し:1個
・めんつゆ(4倍濃縮):大さじ1～2
（※お好みで水で濃さを調整してください）
【工程】
①卵とマヨネーズは耐熱容器に入れて混ぜ、ふんわりラップをして700Wの電子レンジで約1分加熱し、混ぜて炒り卵にする。
②レタスはちぎり、きゅうりと魚肉ソーセージは縦に4等分に切る。
③つけだれの梅干しはたたいてめんつゆと混ぜておく。
④そうめんは茹でて水にとり、水気をしっかり切って、Aを絡める。
⑤ライスペーパーを水にくぐらせてまな板にのせ、具材をバランスよく乗せて巻き、食べやすく切って盛り付け、③のたれを添える。
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